晚餐后吃一个苹果可以减肥吗（晚饭吃一个苹果）

首先苹果它是水果，是水果就是碳水化合物，而且是属于果糖，它的代谢速度也就是消化吸收速度超过了葡萄糖，所以说在30分钟左右的时候它就消化完了。当你吃完了一个苹果除非你一个小时后马上睡觉，否则强烈的饥饿感会接踵而来，当人的身体饥饿的时候，会不断的储存过多的能量来以备危险来临，久而久之身体的皮下脂肪会越来越多，可能短时间内体重确实下降了，那么恭喜你，瘦的状态可能转瞬即逝。

这里说一下，有些小女生可能身高也就160cm以内的小基数可能对于热量的需求不是那么高，但是如果你的基数稍大，那你肯定不会保持很久的，因为长时间的饥饿会影响大脑的运转和平时的身体活动，最后你还会暴饮暴食，反反复复。

所以说，苹果平时白天吃一吃没事，它是很好的水果，但是晚上不吃饭，只吃一个苹果，你的脂肪本身会大量增加，而且影响大脑和身体的运转。毕竟，人还是要健健康康好好生活的！