男生最快最有效瘦腿法（男人瘦腿有法子）

男人也有需要瘦腿的，其实法子也很多。男人应该多做有氧运动瘦腿。这样瘦下来才健康。除了下面三个瘦腿动作（每个动作30下）之外。

男人瘦腿最好是徒步代电梯；男人空中蹬自行车瘦腿。以下是男人瘦腿的最快方法—运动瘦腿，包括了有氧运动瘦腿和多散步燃脂瘦腿以及男人空中蹬自行车瘦腿三方面。

多抽出时间来散步：在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。

利用运动“燃烧情绪”：在空闲的时候，可以利用各种方法来运动，只要可以使你的心跳达到至少持续20分钟，就可以起到燃脂的作用，并且不光只是减腿部哦。

三、男人空中蹬自行车瘦腿

1.男人每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏。

2.蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。

3.做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

男士瘦腿的最快方法—运动瘦腿，男士朋友们，一起来运动健身吧。非常给力的男士瘦腿的最快方法，一定能让你瘦腿成功。