摆脱心理挫折的常见方法（走出挫折的5个方法）

尽管在节日到来之际，我们常常会听到诸如“万事如意”、“心想事成”之类的祝福，但是，在生活中挫折几乎是不可避免的，任何人都不可能一生一帆风顺。

在遇到挫折时，心理和生理上都会产生一些反应。心理上可能会出现焦虑、忧郁，甚至一蹶不振，从此消沉下去。生理上可能有心跳加快、血压升高等，严重者还可能引起一系列的疾病，危害心身健康。——孩子叛逆怎么办

但是，挫折也有其积极的意义。我们可以从中吸取经验教训，增长知识才干，磨炼意志品质，提高心理承受能力，培养出积极乐观的人生态度，对于今后的人生道路将大有帮助。正所谓“失败乃成功之母”。

所以，挫折并不完全是坏事。面对挫折时，我们也没有理由一味地采取抱怨、悲观的态度，应该积极地从挫折中走出来，以避免其对身心健康产生危害。具体的方法有：——孩子叛逆怎么办

(1)升华法。把挫折引起的焦虑、忧郁、愤恨等消极情绪转化为激励自己前进的动力，借此力量努力拼搏，走出困境。

(2)补偿法。当自己的某个理想受挫折时，可以根据自身的特长，选择其他能够成功的途径，来弥补目前的失败。

(3)忍耐法。当对手比自己强大、而自己处于劣势时，要有忍耐性，把自己的失意藏在心里，等待时机成熟，东山再起，历史上许多成功的人都不乏这样的经历。——孩子叛逆怎么办

(4)幽默法。当你遭受挫折、陷入困境时，不妨以幽默、诙谐的语言打破尴尬的局面，在心中不妨想一想鲁迅笔下的阿Q、想一想伊索寓言中那个吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸，也用一回精神胜利法，来保护自己的自尊，维持心理的平衡。

(5)宣泄法。不要把挫折引起的消极情绪闷在心里，及时向自己的亲朋好友倾诉内心的痛苦，这样也能帮助我们尽快达到心理平衡。——孩子叛逆怎么办

山东现代青少年心理健康教育研究中心是由山东省民政厅批准成立的专门针对青少年心理健康及不良行为教育以及家庭教育的研究服务机构。

为奠定学员坚实的人生理想基础，提高学员的综合素质和传统道德修养，我中心经中国孔子基金会批准，设立了孔子学堂。学堂环境典雅内设诵读堂、六艺馆等供学员学习、实践、活动的区域，学堂以弘扬优秀传统文化为主要目标，以“仁爱”为魂，以“诚朴、刚毅、乐学”为训，以“写好字、读好书、做好人”为宗旨，以培养“文质合一、内外兼修、知行统一”的现代君子为追求目标。

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