吃了过期半年的方便面最坏情况（今日水素轻生活）

现代人的生活仿佛离不开各种速食食品，尤其是囤方便面似乎已经成为大众日常。对于工作繁忙的年轻人而言，除了各种便利店速食，方便面则成了一种加班过后的便捷选择。今日水素提示，一直以来，方便面的健康问题广为诟病，然而离不开方便面的人们则开始研究怎么才能把方便面吃得更健康。

方便面的出现，极大地适应了现代社会的快节奏生活，从某种意义上说，并不是方便面改变了大众饮食，而是人们为了适应生活节奏的变化而自动改变了饮食习惯。当人们逐渐认识到方便面的不健康问题，对这种快捷食品的依赖已经形成，因此如何使得吃方便面更健康成了更多人思考的问题。

早前，方便面多数是油炸生产，这一过程带来了大量的额外脂肪，尤其是棕榈油，同时简单的调味包也造成添加剂与盐分的过量摄入，这也是方便面不健康的主要因素。今日水素提示，为了吃的更健康，如今的方便面已有很多采用“热干”的方式，同时增加了蔬菜等各种配料，一定程度上弥补营养素的不足。日常购买方便面不妨多选择这类“热干”方式制成的非油炸面饼。

另外，即使添加了蔬菜包，但这个量明显是难以满足日常营养需求的。因此，今日水素建议煮方便面时配合适量的肉类、蛋类及蔬菜，如此则更利于营养的全面摄入。然而不能忽视的是，健康的机体来源于均衡的膳食，方便面可以应急，却不可长期食用，否则终究会影响身体健康。