西芹百合粤菜怎么做（美味素食西芹百合）

西芹:低蛋白质百合:滋阴

今天给大家介绍一款非常好吃 非常健康的素食，适合喜欢吃素食的朋友

那么食素对人体有哪些帮助呢

一、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多, 则往往会造成血管阻塞

二、减少患癌症机会。某些研究指出,肉食与结肠癌有相当密切的关系

三、较无寄生虫之类。好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

四、减少肾脏负担。肉食者所食用的肉类中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担

所以大家可以多吃素哟~~~

那我们正式开始西芹百合的做法

• 1.西芹洗净，准备40克小麻花（咸的）
• 2.西芹切段，我切的滚刀；麻花掰成粒。

• 3.新鲜百合泡水里洗干净

• 4.用手把百合瓣分开。
• 5.姜切末

6.锅内放入植物油

• 7.油温七成热时放入姜末爆香，然后放西芹翻炒片刻。

• 8.再放麻花翻炒片刻
• 9.最后倒入百合翻炒，放味精和盐翻炒片刻就可以出锅了。
• 10.成品：西芹炒百合就做好了。