什么鱼适合发育中的儿童吃（原来是经常吃这3种鱼）

“吃鱼的孩子聪明”的确，鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等，能为孩子提供平衡的膳食营养这三种鱼可以放心给孩子食用哦，接下来我们就来聊聊关于什么鱼适合发育中的儿童吃?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

什么鱼适合发育中的儿童吃

“吃鱼的孩子聪明”。的确，鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等，能为孩子提供平衡的膳食营养。这三种鱼可以放心给孩子食用哦！

1、黄花鱼——非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺适合儿童咀嚼。

2、鲈鱼——周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

3、太阳鱼——属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

妈妈们，你们平时都给孩子吃什么鱼呢？多久吃一次呢？欢迎交流