无氧运动有哪些好处（无氧运动5大好处知道几个）

无氧运动可以增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源，接下来我们就来聊聊关于无氧运动有哪些好处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

无氧运动有哪些好处

无氧运动可以增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。

通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。

无氧运动还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。

无氧运动可以提升你的肺活量。

在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。