怎么喝汤才能减肥（喝汤到底能不能减肥）

答案当然是肯定的，大家有没有发现南方人特别是广东人基本都会有喝汤的习惯，我们在南方也很少看到特别胖的。

有喝汤习惯的人，体重，腰围都会比不喝汤的人低。当然这个汤也是很有学问的。少盐，少油，少盐的清汤才会使我们越喝越瘦，其中属蔬菜汤减肥效果最佳。蔬菜里面的纤维和水分热量很低，饱腹感却很强。

总的来说，汤的能量密度低,而量比较大,在饭前或吃饭时,喝一碗汤带来较好的饱腹感,从而可以更好地减少热量的摄入。

那么如何去做减肥汤呢？当然食材很关键，关键看做法。比如汤里对热量影响较大的是食材和调料，肉类和高盐。骨头汤、排骨汤,食材的油和调料的油盐都很多,热量自然不低。同时,不能只看有热量的油糖，盐多了也不好,不仅会水肿,长期还会引起肥胖。所以，想喝汤减肥的朋友，还是选择清淡口味的蔬菜汤比较好。