西兰花炒鸡胸肉（西兰花炒鸡胸肉）

鸡胸肉这样做，非常的美味又低脂

超级简单又好吃，如果喜欢吃辣的可以加点小米辣，再加点胡萝卜更美味，不喜欢胡萝卜的略过，低脂低热量

准备食材

鸡胸肉一块，西兰花1小朵，葱花蒜末小米辣适量，生抽1勺，蚝油2勺，盐少许

1.鸡胸肉洗干净切块备用

2.放上黑胡椒粉1勺，料酒1勺，盐小半勺，玉米淀粉半勺

3.用手抓匀，使材料和肉充分的融合，然后腌制15分钟待用

4.西兰花切小块放入锅中焯水1分钟捞出备用

5..锅中放入少许油，加入葱花小火爆香

6.加入鸡胸肉炒至变色变金黄

7.加入西兰花，生抽，蚝油，盐，蒜片，小米辣，胡萝卜翻炒均匀即可

8.出盘了，既好看又美味欢迎收藏关注评论，也可以分享给你的TA，让他做给你吃