怎么样能缓解自己的紧张情绪（如何克服紧张情绪）

紧张是每个人都会面临的问题，如何克服紧张呢？

首先要搞清楚为什么会紧张？

有人说，是环境的原因，使自己内心不安、紧张。

想象这样一个情景:

你在公司楼下碰见一位老者，这位老者坐在台阶上，你开始有一句没一句的与其搭话，你慢慢发现，这位老者很睿智、风趣幽默，你后来直接坐在了老者身边，与其谈笑风生。

你感觉自己内心很轻松，很自在，非常喜欢这种无拘无束的感觉。

一位同事走了过来，向老者问候了一句:

董事长好！

这时候你才知道，这位老者是自己公司的董事长。

请问，接下来你还会像以前一样与老者谈笑风生吗？

不会。

而且，你的内心会开始紧张，甚至你都不知道自己的手、脚应该怎么放，你也不知道自己到底是应该站起来还是继续坐在台阶上，你开始彷徨，甚至开始恐惧，你怕自己哪句话说的不好，让老者不高兴，而影响自己的前途，你也会冒出投机想法，你想试着去奉承老者，拍领导马屁，想抓住这个机会，给领导留下一个好印象，为自己的前途铺点路。

从自由放松，到紧张忐忑，老者还是那个老者，台阶还是那个台阶，但是你的内心却发生了翻天覆地的变化，外界的环境没有改变，变的是自己的内心。

害怕不好，想变得更好，这些都是自身的欲望，一旦有了欲望，人就会很容易失去自己。

考试因为紧张，结果发挥失常。

这是因为自己害怕考不好，也许是没有好好复习，也许是身体状态不好，但是，你的内心却有些很大的期望，你害怕达不到预期。

新手开车紧张，结果旁边一来车就害怕。

这是因为自己内心的恐惧，害怕出现剐蹭，害怕自己手抖而撞到别人，也害怕别人撞到自己，所以，一来车就会紧张，不自主的偏离自己的车道。

奥运冠军全红婵的成就可谓人尽皆知，她的跳水完成质量这么好的原因是什么？

她说:不要有压力，动作一个一个造成就好了。

说白了，就是活在当下，做好当下每一件事就行了。

有人说，全红婵有跳水天赋，所以才能做好。

全红婵也许真的有跳水天赋，但是，你有没有想过:

有天赋的人都在用活着当下的方法做事，更何况普通人呢？

大道至简，不紧张的方法真的很简单，就是活在当下。

这是不紧张的做事方法。

有的人知道了这个方法，但是为什么还是做不到？

因为没有心法。

就像练武功秘籍，你光知道动作方法是不行的，还要有心法。

不紧张的心法是什么呢？

和美。

要心有和美。

做事要本着心有和美为出发点，对事情的发展也要抱着和美的心态。

和美并不是过度的预期，更多的是“中庸”的思想。

《道德经》说:

万物负阴而抱阳，冲气以为和。

这里面的“和”就是阴阳相互作用的结果。

与“和美”的“和”意思一样。

所以，克服紧张的方法是心有和美的活在当下，做好当下的事。

这样你也不会因为状态不佳而对考试紧张，而是只想着做好每一道题就行了。你也不会因是新手开车，看见有车过来就紧张，而是走好给自己的道，在限定的线路内行车就行了。

有了这样的心态和方法，你会更加从容的面对事情，你的内心更多的是祥和、光明。

希望这篇文章能够帮助到大家。