零基础学跳舞一步一步教少儿（这个学校创编的舞蹈在家也能学）

为配合疫情防控要求，全市各老年大学社区学校按下了暂停键。爱好舞蹈的朋友有一句话，叫做“一天不跳、脚头痒，三天不跳、闷得慌”。为满足广大舞蹈爱好者对舞蹈学习的渴望，上海小白鸽舞蹈老年大学组织舞蹈专家、专业教师创编录制了多个舞蹈教学视频，方便市民疫情期间在家中也能翩翩起舞。

因为疫情，上海小白鸽舞蹈学校内已没有了往日的喧嚣。但舞蹈老师依然每天打卡上班，用网络直播的方式为学员们授课。作为上海市首批社会多元体举办的老年大学单位，小白鸽舞蹈团承载着大量中老年舞蹈教学、培训工作，学员中很多还是各个社区文化活动中心的老年舞蹈老师。为了在疫情期间，也能让舞蹈爱好者们在家中体验跳舞的乐趣，学校的舞蹈老师们创编出了古典舞教学课程《化蝶》。

《化蝶》以公益的形式在小白鸽舞蹈老年大学微信公众号公开发布，一经推出，便受到了中老年舞蹈爱好者的喜爱，观看人数直线上升。这种用线上教学的方式既满足了中老年舞蹈爱好者浓厚的学习需求，又打破了时空的界限，弥补了线下教学无法反复回看的遗憾。

这支根据梁山伯与祝英台的凄美爱情故事创作而成的舞蹈作品，针对疫情期间人们的心理状况，动作设计更加柔和，有利于疏解压力，也更适合在家中练习。

编舞舞蹈教师高园园告诉记者，这个舞蹈的节奏非常慢，动作也是非常舒展，运动的空间不是很大，适合在家里面小范围去练习。每一个动作，每一个细节，都是经过商量打磨创作的，适合情感的抒发。

疫情期间，上海小白鸽舞蹈团的老师们还为“停课不停学”的各年龄段的孩子们录制了各层次的舞蹈教学基本练习视频，并在微信公众号平台推出。为了发挥小白鸽公益教学的普惠作用，让更多的舞蹈爱好者享受到优质的舞蹈教学资源，舞蹈团还在继续研讨创编新的视频舞蹈教程，用更多美妙的舞姿陪伴市民一起度过特殊的时期。

《勾绷脚》组合（适用于幼儿园中大班）

上海小白鸽舞蹈老年大学校长赵维表示，下一阶段会根据不同的年龄层次、不同受众群体，推出不同的网课，比如对白领青年推出动感很强的或是街舞性质的课程，让他们在运动当中缓解焦虑、疏压。对孩子们推出一个不一样的舞蹈课程，让孩子和家长一起在家里上网课的时候都能有所锻炼。对老年人也将根据他们的年龄层次特点和生理结构推出个性化的舞蹈作品，希望用专业所长，为广大舞蹈爱好者提供持续的、优质的文化服务，为抗击疫情贡献一份力所能及的力量。

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来源：上海徐汇