三伏天食谱100例夏天家常菜（巨下饭的家常菜）

把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮，再加点冰糖，香甜可口，营养互补，特别适合在夏天吃，老少皆宜，既能消暑解渴，还能滋补营养，三天两头吃一次，脾胃舒坦身体好，轻轻松松过夏天。

By 大海微澜 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 红小豆 80g
• 绿豆 50g
• 黑豆 50g
• 冰糖 适量

做法步骤

1、准备食材：食材没有固定比例，喜欢什么就多加一点，红豆可以偏多一点，夏天补钾效果好。冰糖适量，也可以选择不放冰糖。

2、所有食材淘洗干净，煮汤用的莲子最好选用无芯莲子。

3、淘洗干净的所有食材放入压力锅中。

4、加入适量的水，喜欢喝汤就多加点水，喜欢吃豆，适量就好，加入适量的冰糖，可选择不加糖。

5、电压力锅启动电源，选择煮粥档，时间大约1小时。

6、时间到，打开压力锅。

7、出锅。

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