束腰带怎么穿（穿束腰带到底会不会变廋呢）

束腰带很多年前火过一阵，近两年又火了起来，经常在会在各种小视频和图片中看到穿着束腰带健身和练瑜伽的人，在很多的宣传里束腰带简直成了神器，可瞬间缩小腰围展现妙曼身姿，还可以控制食欲，帮助自己管住嘴，甚至可以稳定核心……却闭口不谈束腰带对人体健康的负面影响！

我们来看看束腰带这些肉眼立马可见的效果是怎么形成的，对人体健康会带来哪些影响？

我们先来看一看被腰带整个束缚着的腹腔和一部分盆腔

我们都知道腹腔四周的骨骼支撑比较少，只有后面的腰椎，其他都是肌肉和软组织组成的一个空间，在这个小小的空间里面有：胆、肝、脾、胃、肾、胰、大肠和小肠，他们有序地通过各种筋膜和软组织悬挂在腹腔内，我盆腔内有生殖系统和泌尿系统。

如果腹部肌肉过松就无力支撑这些悬挂着的器官，导致器官下垂，同时还会拉腰椎向前导致各种背部问题和腰痛；如果腹部肌肉过紧就会压迫这些器官的生存空间，导致这些器官功能失调产生各种慢性问题，女性还会出现月经不调，生理期紊乱的等等各种妇科问题。

我身边就有这样的例子，跟风买了束腰，根据商家的宣传，一开始她是24小时开始佩戴，除了练瑜伽时佩戴，睡觉的时候都不放过自己，后来严重影响睡眠，睡觉的时候解了，但是练瑜伽的时候还是一定要带，坚持了三个多月，100多天的样子吧，第三个月时，生理期直接就不来了，这才吓得把束腰给扔了。

特别是还没有生过孩子的女性们，真不是我吓你们，最好不要长时间佩戴这个东西。

姐妹们想想怀孕的时候为什么会尿频尿急，很大一部分原因不就是因为胎儿越来越大占了空间，挤压了身体器官产生的吗？

关于能帮助稳定核心那更是瞎扯了，这一点宣传的人最常用的理由就是：医生也会建议产后妇女用塑腰带。首先医生并不会要求所有的产后妇女都用束腰带，只有对那些腹部特别没有力量的特殊人群才会提这样的要求，正常情况医生是不会提这样的建议。断章取义的本领比谁都强，要么就断章取义对自己有利的，要么就断章取义对自己无利的，前因后果一概不说。

按这个逻辑是不是可以这样操作：他骨折了，骨头全碎了，医生建议开刀取出碎骨，是不是所有骨折的都要开刀？

是的，束腰束得那么紧，是有可能帮助我们腰椎稳定住，但是这种稳定是以压榨和压迫内脏空间为前期的，而且还会使我们对束腰产生依赖，形成恶性循环。

给大家打一个比方：10张纸，20张纸，30张纸在没有外力的情况下可能都没有办法让纸很稳定的竖在桌子上，但是如果你把这些纸揉成一团，或者干脆压成一个实心的形状，它就可以稳定地放在桌子上了。

束腰带使我们核心稳定，其实是一模一样的道理，她通过压榨腹腔空间，使身体稳定。这种稳定不仅对内脏有害，对我们的锻炼肌肉有帮助吗？没有。肌肉都被压成一团了，没有办法进行伸缩运动，怎么可能锻炼到，如果锻炼不到，那么辛苦的练习为什么？躺着不香吗？

如果我苦口婆心说了这么多你还不相信，听听买过4个束腰带的人怎么说：根本没用，该吃还是会吃，对内脏还不好！

我对瞎扯和宣传的底线是不求你有用，只要确定没害就行，但是束腰带的害处实在是太多了。说回我身边的例子，束腰带扔了以后又过了几个月，生理期才逐渐正常。

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