频繁生气对身体有害吗（生一次气会伤害8个器官）

在生活中我们劝导朋友不要生气时，往往会说：“别生气，气坏身体不得当，气大伤身”。

再去探望病人时，会安慰道：“放宽心，会好起来的”

可见情绪对身体的影响还是很大的，心态好，即使生病也能更快恢复健康，心情坏，即使当下没感觉不适，也会影响身体健康。

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生一次气会伤害八个器官

你知道吗，气大伤身还真不是开玩笑，生一次气，不仅心情会变差，体内的八个器官也要跟着受牵连。

1皮肤变差

在形容人吵架时，经常会说看他们争得面红耳赤，谁也不让谁。

为什么说面红耳赤呢，因为人在生气时，血液会大量朝头部涌去，就会显得人的脸特别红。

在生气的过程中，血液中的氧气会减少，相应的毒素就会增加，容易引起面部毛囊炎症，出现色斑问题。

过多生闷气会引起代谢紊乱以及皮肤粘膜受损，可能还伴有皮肤发痒、干涩的那个问题出现，非常伤害皮肤。

2刺激大脑

为什么人在生气时更容易出现过激行为？这是因为生气的情绪会使大脑思维突破常规活动限制，也就是短暂的让人失去控制，做出鲁莽过激的举动。

当这些反常行为发生后，会对大脑的中枢神经产生恶劣刺激，气血上冲，脑溢血的风险也会增加。

3伤害甲状腺

人在愤怒的情况下，会影响甲状腺激素得分泌和释放，这会直接使甲状腺上皮滤泡细胞发生代谢障碍，进而引发甲状腺结节。

如果经常生气，患上甲状腺肿大、结节等疾病的风险就会变大。

4气急攻心

有不少朋友都表示，自己能明显的感觉到，生气时心脏跳动的特别快。

这是因为生气会引起人体呼吸急促，血压升高，血管收缩，进而导致心脏供血不足，出现心肌缺氧、心跳不规律等症状。

对于三高病人，医生几乎都有交代过要注意情绪，就是因为生气会增加心脑血管疾病突发的几率。

5肺部超负荷

生气时，呼吸急促，肺部就需要过度换气，过程中肺泡不停的在扩张，来不及收缩，也没有时间放松缓和。

容易导致气短，肺部发痛，同时肺内压力增加，如果胸膜相对较薄，则容易出现破损，非常影响肺部健康。

6损伤胃部

当人在生气时，身体血液在脑部集中，就会导致身体多处脏器供血不足，其中就包括胃部。

血液的供给减少会刺激胃肠道黏膜，导致屏障功能受损，诱发多种胃部疾病。

7生气伤肝

生气会伤害肝脏，早已不是什么秘密，在生气时分泌的茶酚胺物质，会直接影响神经系统，令血糖值上升。同时体内脂肪酸的分解也会增加。

这些有害物质会通过血液到达肝脏，肝细胞毒素就会增加，影响健康。

8刺激乳腺

很多女性朋友在生气后，都会明显感觉到胸部疼痛加重，可见生气对乳腺的伤害有多大。

女性朋友在生气时，会引起内分泌紊乱，导致雌激素失衡，加重乳腺增生的症状，所以会感觉乳腺疼痛加剧，长期生气还容易诱发乳腺炎、乳腺结节等多种疾病。

02

如何调节生气等不良情绪？

人生不如意之事，十有八九，所以有负面情绪是无可避免的事情，不管是生气还是悲伤，抑郁，每个人都会有这种不良情绪体验。

重要的是我们应该怎么积极处理负面情绪，让情绪对身体健康的影响降到最低。

1找人倾诉

当有负面情绪时，可以找家人朋友多倾诉，让他们帮助自己排忧解难。

适当的倾诉，是疏解不良情绪的好办法。

2合理发泄

心情不好时也不一定要通过发火来发泄，可以听听音乐、看看书让自己平静下来。

也可以通过跑步发泄心中的不愉快，还可以来场旅行，看看风景换换心情。

3心理咨询

如果实在感觉自己困在负面情绪中走不出来，一定要寻求专业心理医生的帮助。

在医生的专业引导下，一定可以摆脱负面情绪，积极面对生活。

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