1-3级舞蹈考级数星星（三级舞蹈考级数星星教程）

中国舞考级分为多个等级，每个等级都有自己的训练目标和意义，能够很好地帮助我们打好基础。它主要的训练目的是训练勾绷脚和腿部开关的控制能力。那么，接下来就给大家讲一下，三级舞蹈考级数星星怎么做吧？

中国舞蹈家协会考级教程3级数星星

主要动作

勾脚双开脚：勾脚，尽量向外旋转双腿。

绷脚双开脚：绷脚状态，两腿尽量向外旋转。

交替勾绷脚：双脚交替勾绷脚。

25°前抬腿：上体直立，腿直绷脚，向外伸展25度，一只脚在另一只脚上方。

睡觉舞姿：身体面向2点燕，上身俯身，双手重叠(左上右下)，肘部贴地，右倾头，脸贴手。

星星眨眼：两手经团手扩指。

三级考级舞蹈数星星完整版

具体的做法：

准备位置： 睡觉舞姿。

准备音乐：（两个八拍）。

（1）1-8 睡姿。

（2）1-4，起上身，右手旁点地，左扩指，掌心在一点儿上划圆，直到旁斜点地。手动眼动，5-8双吸坐，双手扶膝。

第一段(4个八拍加2拍)。

（1）1-2，双勾脚，仰头，眼看向一点方向，3-4头脚回，5-8重复1-4。

（2）1时向右倾头，双手肩前位扩指；2时往右倾头，双手右倾上位扩指；3时朝左倾头，双手左侧斜上位扩指；4 时往左倾头，双手肩前位扩指；5-6 时两手掌形交叉点肩（右里左外），眼看向斜上方；7-8 时正步伸脚伸坐，手旁点地。

（3）-（4）正步伸坐，重复(1)-(2)。

（5）1-2 ，保持舞姿。

第二段 （四个八拍）。

（1）1时双勾脚，2时勾脚双开脚，3-4时绷脚双开脚，5-6时右腿25°前抬腿，同时眼睛看向8点斜上方，7右腿落下，绷脚双开脚，眼睛看向1点，8双绷脚回正。

（2）1-2 ，右脚勾脚，向右倾头。3-4 ，交替左脚勾脚，朝左边倾头。5-7 ，交替勾绷脚3次，右倾头。8，还原至双脚绷脚。

（3）1-8 重复（1）动作，反面。

（4）1-2左脚勾脚，往左倾头。3-4交替勾脚，右倾头。5-7交替勾脚3次，倾头。8双绷脚。

第三段（两八拍）。

（1）1-4双吸腿，双手扶膝，5-8背拉直，眼睛看一点方向。

（2）1向右倾头，双手肩前扩指，2向右倾头，双手右侧向上扩指，3左倾头，双手左侧斜向上扩指，4左倾头，双手肩向前扩指，5-7 两手掌形交叉(右里左外)，眼睛前方斜上，8双分手，燕式坐对2点。

（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼睛看向2 点斜上方。

第四段（两八拍）。

（1）-（2）右左倾头八次，眼睛看向2点斜上方。

（2）结束燕式坐左倾头，眼睛看向2点斜上方。

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1、交替勾绷脚要同时进行，注意头脚的配合。

2、25度前抬腿时，注意双脚交叉，一只脚在另一只脚上方，背部直立，胸部收。

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