最近又胖了吃什么水果减肥（春节期间长肉了吗）

朋友们，大家早上好。一转眼春节已经过去将近半月，想必大家也早都开工了。在家躺平的日子已经一去不复返了。

不知道大家过年期间长的肉，现在减下去没，反正小编是仍在与肥肉作斗争中！和小编一样的朋友们也不要急不要慌，减肥是一个持久战，希望大家不要追求减肥的速度而忽视健康。

今天小编想给大家介绍几个超级适合在减肥期间吃的水果，让我们一起看下去吧！

1.苹果

苹果里面含有丰富的维生素和微量元素，有利于增加自身机体免疫力从而可以加快新陈代谢和脂肪消化，含有的纤维素还可以促进肠道蠕动和脂肪排泄。

建议食用时间：午饭或者晚饭前吃。

2.火龙果

火龙果含有大量的膳食纤维和各种维生素，维他命以及人体所需的各种微量元素，能够有效的促进肠道功能，促进人体的新陈代谢，能有效的解决便秘的情况。

建议食用时间：午饭或晚饭前吃。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量很高，能促进胃肠道的消化。

建议食用时间：午饭或晚饭后。

4.圣女果

圣女果热量非常低，纤维素含量比较丰富，还有大量的果酸。不但可以促进肠道蠕动，而且可以加速身体内消化液的分泌，能够降低血压、降低血脂。

建议食用时间：下午3.4点吃，缓解疲劳。

5.橙子

橙子中含有丰富的维生素c，可将脂溶性有害物质排出体外，而且其中含有丰富的果酸，可促进食欲，帮助消化，并且降低胆固醇，促进肠胃蠕动。

建议食用时间:下午3.4点吃，缓解疲劳。

6.草莓

草莓热量低，含有大量的维生素和果酸，能增强饱腹感。含有的纤维素可以清洗肠胃，促进肠道蠕动，促进新陈代谢、帮助消化和吸收脂肪的作用。

建议食用时间:睡前一小时吃，有助于睡眠。

小结

水果只能起到一个辅助减肥的功能，大家在减肥过程中还是要合理安排三餐。最后祝大家早日减肥成功!