怎么练好引体向上（引体向上怎么训练效果好）

要提升握力，抓住杆子尽可能保持这个姿势来提高握力，接下来我们就来聊聊关于怎么练好引体向上?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎么练好引体向上

要提升握力，抓住杆子尽可能保持这个姿势来提高握力。

逐步进化到单手抓杆，两只手要来回互换。

试着不弯曲手肘的情况提升胛骨，接着在屈膝的情况下，做倒置划船动作，当练习差不多了即可完成引体向上。