11号戴维森主罚左路命中:本世纪仅有6次连过两个节
柳色早黄浅,水文新绿微
嫩黄、浅绿……
一抹抹生机勃勃的色彩
悄然出现在大家视线中
透露着春天的消息
今天
我们迎来二十四节气的
第一个节气
“立春”
而明天是正月十五元宵节,
两个节令紧相连,可谓喜上加喜。
据了解,这种有趣的巧合,
在21世纪这100年中仅有6次。
自古以来
人们就对立春非常重视
一起来看看在这个节气有什么习俗
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立春·习俗
咬春
01
咬春即在立春这天吃春卷、萝卜等食物,祈求身体健康。
咬春也是古人的食疗养生法。立春之后,食用萝卜、韭菜等食材,利于生发和保护阳气。
踏春
02
立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出春游,俗称探春、踏春。
“立春”揭开了春天的序幕
一起来品读
这个充满诗情画意的节气
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立春·读诗
“
从此阳春应有脚,百花富贵草精神。
——(宋)白玉蟾《立春》节选
”
盼望着,盼望着
东风来了,春天的脚步近了
Ta的所到之处
一簇簇、一片片的鲜花灿烂绽放
一幅展现春日新生的艳丽画卷
徐徐展开
“
一二三四五六七,万木生芽是今日。
——(唐)罗隐《京中正月七日立春》节选
”
春回大地
森林万木开始发芽
绿意装扮着大地
尽显山川的灵秀俊美
“
竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。
——(宋)苏轼《惠崇春江晚景二首》节选
”
东风轻拂,湖面微波荡漾
春的灵动与轻快跃然而出
水中嬉戏的鸭子
最先感知春天的到来
立春是由冬寒向春暖过渡的时节
做好养生要注意这些细节
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立春·养生
据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍,立春养生着重养肝,保护初生阳气。
心情舒畅 戒怒忌忧
01
立春养生以养肝为主,要保持心情舒畅,可以通过外出活动,多晒太阳等方法调节情绪。
健康起居 晚睡早起
02
立春以后日照渐长,起居方面也应顺应日照变化,克服倦怠懒睡习惯,适当夜卧早起,增加室外活动。
注意保暖 下厚上薄
03
立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,防寒保暖仍是重点。穿衣建议“下厚上薄”,助力阳气升发。
饮食调养 少酸加辛
04
立春饮食要注意少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品。立春时节食用萝卜有祛痰、止咳等功效;食用韭菜有补肾益肝作用。
立春食疗方
01 豆芽拌香菇
【材料】豆芽100克,香菇80克,葱白丝、香菜末、食盐、香油各适量。
【做法】豆芽、香菇洗净,焯水后切片;葱白洗净切成丝;香菜洗净切成末。取一圆盘,放入豆芽、香菇、葱白丝、香菜末,加入食盐、香油拌匀即可。
【功效】疏肝和胃,扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃,香菇扶正益气开胃,葱白丝、香菜末取其发散升提之功。
02 山药小米粥
【材料】山药200克,小米100克,枸杞15克。
【做法】山药洗净,去皮切块。小米加水提前泡半小时,然后入锅煮开,改小火,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟,再适当加入小葱、姜丝调味即可。
【功效】滋肾益肝,健脾益胃。枸杞养肝,小米健脾,山药健脾滋肾,加姜葱增强升阳之力。
在这个春暖花开的时节里
让我们一起拥抱春光
不负韶华地绽放光彩
满怀希望地过好
每一个生机勃勃的日子吧
文案:综合自新华社、新华网、
人民日报、人民网、央视新闻
图片:珠海传媒集团 吴长赋 钟凡 赵梓
部分图片来源于视觉中国
养生小贴士:通讯员 薛珊
海报制作:金阁、龚宁宁、戴丹梅
责任编辑:胡洁婷
编辑:吴茵琳
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