缓解肩膀部酸痛就按摩这四个穴位（缓解肩膀部酸痛）

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现代人多数都肩颈疼痛的现象，当疼痛发作的时候，想自己按摩缓解一下。但很多人却不知道该怎么按摩，如果没有按准相应的穴位，是没有效果的，那么肩膀部酸痛时该按摩哪个穴位？

肩部疼痛

1.肩井穴

定位：正坐位，在肩上，当大椎穴（ 督脉 ）与肩峰连线的中点取穴。

作用：治疗肩背痹痛、上肢不遂等肩部酸痛，按摩此穴位最为有效。

操作：患者坐位，术者立于其后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被患者双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。

肩井穴

2.中府穴

定位：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

作用：中府是消除肩部酸痛的重要穴位，肩背痛、咳嗽、气喘、胸痛等胸肺病证。

操作：以拇指放在中府穴上轻轻按压。

中府穴

3. 条口穴

定位：位于小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上。

作用：条口是治疗肩臂痛、 下肢痿痹、转筋、背部不适的重要穴位，配合承山穴可治肩关节周围炎。

操作：先放松全身，再以手指指腹或指关节对条口穴按压3分钟即可。

条口穴

4.风池穴

定位：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。

作用：风池穴能治疗颈项强痛，经常按摩，便有很好的缓解颈背部不适症状。

操作：两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，以感到明显的酸胀感为宜，重复操作5次。

风池穴

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