肱二头肌短头拉伸方法（肱二头肌短头拉伸技巧）

拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证，接下来我们就来聊聊关于肱二头肌短头拉伸方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

肱二头肌短头拉伸方法

拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。

器械刺激支配肱二头肌的感觉神经，通过神经传导在脊髓前角转换，使肱二头肌运动经元兴奋，拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感。

拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。

在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力。