腰突保守治疗4到8周（日签腰突症家庭自我保健操）
腰突症引发腰腿痛者
还应遵守以下三点
1
睡硬板床。
2
仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。
3
当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。
相信
按照以上方法锻炼一段时间
一定会减轻大家的腰腿疼痛
内容综合网络
整理：宋瑞（关节外科）
编辑：Suzy
审核：薛清佩
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