女人绝经后如何保养身体（女性绝经后该如何保养调理）

第一、保持乐观的心态要学会调节自己的情绪，保持心理健康,培，接下来我们就来聊聊关于女人绝经后如何保养身体?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

女人绝经后如何保养身体

第一、保持乐观的心态要学会

调节自己的情绪，保持心理健康,培

养一些兴趣爱好,比如散步、听音乐、

看书等,保持良好的心情。

第二、经常锻炼平时适当的运动

和锻炼,比如跳广场舞、慢跑、爬山等，

多参加一些团体活动，通过运动可以

有效地改变睡眠质量，促进血液的循

环和呼吸功能,还可以减少老年痴呆、

宫颈癌、心脑血管等疾病的发作。

第三、适当休息要学会劳逸结

合,适当的休息,避免熬夜,因为长时

间熬夜很容易导致机体的内分泌功

能发生紊乱,降低机体的抵抗力和免

疫能力,很容易受到一些细菌病毒的

侵袭,患上各种疾病。

第四、合理膳食绝经以后,女

性朋友一定要注意清淡饮食,少吃一

些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些

新鲜的水果和蔬菜。而且在绝经以后

骨质会变得疏松,应该多吃一些含钙

的合物比如后制只牛奶等等

每个阶段都是独一无二的，保持最愉悦的心情，过好每个阶段的每一天。