天天吃秋葵会不会不好（秋季经常吃秋葵）

秋葵也叫黄秋葵、羊角豆等，是人们经常食用的蔬菜之一，有的人非常喜欢吃秋葵，秋葵那黏黏的汁液，感觉非常的滑嫩，口感非常好，尤其珍贵的是，秋葵的食疗效果特别好。

秋葵的食疗效果1：改善便秘

进入秋天之后，天气和湿度都有所降低，人们普遍的会感觉不同程度的干燥感，如头发毛躁、口干舌燥、大便干结等，很容易出现便秘的现象。

这时候适量的食用秋葵，可以帮助我们解决这个问题，秋葵的营养价值非常丰富，含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、钾、可溶性膳食纤维。

其中的可溶性膳食纤维，可以帮助我们促进肠胃的蠕动，从而起到改善便秘的作用。

秋葵的食疗效果3：保护肠胃

秋葵中黏黏的液体，这种液体的成分是胶原蛋白以及多糖类物质，可以促进我们肠胃的蠕动，从而起到保护肠胃的效果。另外，这些多糖类物质还可以吸附机体内“坏的胆固醇”，尤其是高脂血症的人群可以适量的食用秋葵。

秋葵的食疗效果4：保护视力

夏天当季的水果都是一些瓜果类，其中会缺乏一些维生素A，而秋葵中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，且胡萝卜素还可以在人体内转化为维生素A。

这样可以避免秋天天黑的快，视力模糊的症状，有效预防夜盲症的发生。

最后大家要注意的是，秋葵中含有草酸钙，患有肾结石的人群以及高尿酸患者不宜食用，以免加重病情。