上火长痘痘吃什么饭菜（经常熬夜上火长痘痘口臭）

都说春季是养肝护肝最好的季节，现在的人大多都喜欢熬夜，每天不管下班多晚多累，都想抱着手机不舍得入睡，还有一些加班族总是避免不了熬夜，作息不规律，三餐以外卖为主，大家都知道熬夜对身体的危害，可是还是常常刷着手机不知不觉就熬夜了，如果真的避免不了经常熬夜，那就需要在平时饮食上多给自己煲一些养肝护肝的汤水，肝养好了，整个人的状态都不一样，，今天懒猪想给大家分享一道我家一年四季常煲的养肝护肝汤，简单好喝又营养，喜欢熬夜，经常上火的夜猫子们可以收藏好这道汤水哦！

1.首先将准备适量的养肝草，麦冬，西洋参放入碗中加入清水清洗干净备用，养肝草可以舒肝理气，利水除湿，麦冬可以润肺清心，减轻疲劳，西洋参可以增强人体体质，三种食材搭配特别适合经常熬夜，湿气比较重，身体抵抗力比较差的人。

2.准备适量的猪骨凉水下锅焯水，大火煮开后捞起并清洗干净浮沫备用。

3.准备一个炖盅将所有的食材加入，再加入一颗蜜枣，隔水炖2小时，最后加入适量食盐和枸杞就行。

这道汤水清香甘纯，一年四季都适合，特别是立春到立夏，俗话说一个人的肝有多干净，脸上就有多漂亮，如果你也经常熬夜，易上火，经常长痘痘，口臭，不妨多给自己煲这道汤，今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流。