腰疼最快缓解方法站立缓解（这三个办法缓解腰疼更有效）

孕期腰疼，有些孕妈是在孕早期的时候就有明显症状，这类孕妈在孕中期腰疼才稍微好转，等到孕晚期的时候又开始了腰疼，可以说是非常的难熬和委屈！而有些孕妈就不一样了，孕期非常的好过，孕早期和孕中期都没有腰疼的情况出现，只有在孕晚期疼了一阵！孕期腰疼可以说不是什么大毛病，但是却让孕妈特别难受和委屈！

就说孕早期开始腰疼的孕妈吧，可能还有孕吐和食欲下降的表现，本来就已经不好过了，这个时候再腰疼也难怪孕妈喊：怀孕真苦了！而像孕晚期才腰疼的孕妈，可能在孕早期仅是有些轻微孕吐，孕中期非但不难熬还感觉很轻松，怪不得很多孕妈说“人和人不能比”了！那无论什么时候腰疼，腰疼到什么地步，这个孕妈统一关心的问题就是怎么能缓解！

有些孕妈说了：在孕期腰疼很好办啊，多半原因是因为孕妈睡姿不正确，或者是翘个二郎腿坐的时间长，也可能是因为孕妈经常弯腰做家务，孕妈别做这些事情不就好了吗？这个办法对于少数孕妈可能适用，但如果是知道弯腰做家务会腰疼的孕妈，有特别原因的情况又该怎么办呢？孕期腰疼真像这位孕妈说的如此简单就可以缓解了吗？以下三个办法告诉你如何正确缓解腰疼，不要只会调整睡姿了！

1、休息

如果是孕早期腰疼，那可能就不适合用不做家务来解决了！因为这类孕妈腰疼的原因不属于劳累过度，也不属于压迫腰部导致，而是怀孕反应！怀孕反应是什么呢？怀孕后身体激素水平会发生很大变化，也就是这个原因，会导致孕妈喜欢吃的食物发生变化，也会导致孕妈孕吐和腰疼！所以这类孕妈腰疼不适合用不做家务和不翘二郎腿的办法来缓解，孕妈应该多休息，注意饮食习惯和热敷，这样的办法可以缓解孕早期疼痛难忍的腰疼！

2、按摩

孕晚期多数孕妈都会腰疼，通常表现为疼痛难忍就像断了一样，还有的孕妈疼到连下床都下不去，这个时候孕妈可以让准爸爸在腰部用按摩的方式来缓解，这个按摩不能乱按一通，而是要顺着脊椎骨揉，另外，孕妈哪个地方疼的厉害可以让准爸爸着重揉那个部位，手法一样，也是要用上下揉的方式，准爸爸可不要捏或捶，那样反而增强疼痛感！

3、热敷

腰疼有些时候是因为压迫、受重导致，这样的情况表现为孕妈腰部疼、木，而且疼的时间比较长，像这种情况孕妈就要让准爸爸用热敷的方式来缓解腰疼，孕妈可别小瞧热敷，热敷的过程也是帮助血液循环、流通的过程，那样孕妈腰部的血液会走通，这样就可以很大程度上缓解腰疼！

别不信！这三个办法缓解腰疼更有效，别只知道调整睡姿！孕妈在腰疼的症状下，要做出正确的解决办法，像调整睡姿其实也是缓解腰疼的基础办法，孕妈如果睡姿不正确那会延长腰疼的时间，在做到调整睡姿的基础上，孕妈再有以上三个办法就完美了！祝愿孕妈舒服的度过整个孕期，胎儿宝宝健康出生！