浑身乏累总是犯困记忆力减退（疲劳乏力头昏失眠）

【慢性疲劳综合征】

以慢性疲劳为主要表现的一种疾病，疲劳是主要症状，还伴随记忆力下降或注意力不集中、咽喉肿痛、淋巴结大、肌肉酸痛。

【临床表现】

1、症状时间超过半年，主要表现为头昏，四肢肌肉酸痛，躯体麻木，自觉周身皮肤瘙痒及感觉异常。

2、自觉记忆力下降，情绪低落，记忆力下降，睡眠质量较差。

3、排除器质性及精神心理疾病，确诊后予以治疗。

4、现为疲劳无力，休息以后仍然不能缓解。

【乏力疲劳的原因】

1、长期的熬夜，比如值夜班、开夜车、睡眠不足等等，出现疲劳、乏力。

2、情绪性疾病，比如抑郁症也会有疲劳、乏力的现象。

3、长期营养缺失、营养不平衡，出现疲劳、乏力等等情况。

4、有器质性疾病，比如说贫血、糖尿病、甲状腺的功能障碍、严重的肝肾的功能的损害等等，使身体抵抗力减弱，会导致疲劳、乏力、无精打采等等。

5、恶性消耗性疾病，如结核症、癌症等，也会出现疲劳、乏力等等现象。

【机理】

1、病理机制不明，也无根本性治疗方法。

2、与社会环境、经济文化、生活方式和遗传因素等密切相关。

3、中医认为肝脾功能失调导致慢性疲劳综合征。

【怎么应对呢？】

1、出现疲劳乏力要及时的就诊，检查身体，明确诊断。

2、进行认知行为疗法和分级锻炼结合，和咨询师、心理医生交谈，解决疲劳带来的不适方法，增强自我认知的能力。

3、放松训练和催眠疗法，规律生活，充足睡眠，进行个体化运动方案，对抗疾病和各种不舒服，循序的增加运动量。

4、中医调理，中药汤剂、针灸、穴位按摩、穴位敷贴、拔罐、刮痧、药膳、药茶等。

医生哥小强