减肥瓶颈期怎么再瘦10斤（其实只要坚持这四件）

减肥是一件非常难以坚持的事情，不过最重要的就在运动上面而不是节食，那么怎样才能做到快乐轻松的减肥呢，只要这四件事情持之以恒，轻松可以拥有好身材！

1.每天要多喝水

很多人其实对水并不是很重视，觉得不渴就不喝水，其实水才是人体必需的东西，多喝水对皮肤也会很好，每天早起喝上一杯水可以让一天都很精神，而且多喝水也可以少长一些痘，毕竟痘痘是女生的天敌了。

2.少吃主食

减肥其实还是要管住嘴的，但是并不是不吃饭，把原来的一天三顿变成一天五顿，少吃多餐，早餐一定要正常并且要有营养，午饭吃八分饱最好不要吃猪肉，然后在下午两三点时可以吃一个苹果或者一个减脂沙拉，晚上最好不要吃主食支持蔬菜或者水果。

3.不吃零食

零食可以说是减肥最大的敌人了，很多人在减肥的过程中看到好朋友在吃零食就忍不住想要和对方一起吃其实这是错误的，因为零食的添加剂和热量都是很高的，可能你只吃几口但是最后却会反弹很多，当然实在忍不住的话可以选择一些低卡低热量的零食哦。

4.运动

这就是最重要的了，其实管住嘴都不是最重要的，而运动健身是减肥必须坚持的事情，每天都可以给自己规定一个小时的有氧运动，比如跑步游泳，半个小时的无氧运动，比如说仰卧起坐，自己在家也可以买一个瑜伽垫哦，这样不仅可以减肥还能让身体更健康！

好了今天的分享就到这里了，其实减肥并不是难事情，重点是你有没有坚持的决心！

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。