有哪些食物可以消除黄褐斑 4种加重黄褐斑食物

　　无论你脸上是否长有黄褐斑，都要有保养皮肤的意思，尤其是上了25岁女性，胶原蛋白的流失使皮肤受耐性越来越柔，皮肤变得越来越脆弱。我们可以从饮食、日常行为中做尽量避免一些损害皮肤的事情，别让皮肤那么快老化。

　　4种食物引起黄褐斑或加重黄褐斑被拉入黑名单，尽量少吃或不吃，别让色斑爬满脸。

　　看到这里相信很多人已经开始有争议！什么都不能吃，怎么活！！！也有人觉得为了斑需要避一避！！其实，每个人情况不同，根据自身的病情，只要吃的合理就不会有问题。

　　1、油炸食物

　　如薯条、炸鸡等。油炸的食物虽然闻起来香辣可口，令人流口水，很多人都喜欢吃，但是太过于油腻，吃多了会增加身体的负担，不仅容易让人长胖，内含的氧化物还会加速肌肤的老化，使肌肤不能正常呼吸排泄垃圾。

　　2、酒

　　长期饮酒的女性，容易引起内分泌失调。酒精会是人体内的雌激素增加，从而导致激素异常的现象，出现内分泌紊乱。注：生理期女性，一定不能饮酒。

　　3、咖啡

　　咖啡很多上班族女性偏爱，因为咖啡有抗疲劳、提神的作用。但是，咖啡中含有大量的咖啡因等成分，经常饮用会使人体激素分泌旺盛，可刺激体内肾上腺素的分泌，从而使人体内分泌紊乱更加严重，加重面部色斑。

　　4、糖

　　当人体过量的摄入糖分，就会造成体内激素消耗，从而导致人体内分泌出现紊。生活中常见的如：奶油蛋糕、巧克力糖、糖果、饮料等糖分含量很高、热量又高的食物，人体正常的吃一点，就会干扰体内正常的内分泌平稳。

脸上长黄褐斑的人吃什么？

　　1、含有胶原蛋白的祛斑C粉——控制酪氨酸酶活性，减少黑色素

　　配方：鱼胶原蛋白粉、维生素C、维生素E

　　方法：磨成粉末，冲温水服下，一天5g

　　祛斑C粉是中医较经典的淡化黄褐斑方法。同时服用能增强体内抗氧化、抗自由基能力，很好的抑制酪氨酸酶的形成，减少黑色素生成；同时有淡化黄褐斑和排毒的功效。维C能促进胶原蛋白合成，使其功效翻倍，能弥补肌肤所流失的胶原蛋白，具有保湿锁水、紧致肌肤、增强肌肤自我修复能力以及抗耐性。

　　2、吃含有阿胶的铁之缘----补血滋养肌肤

　　中医认为，肝藏血，喜条达而恶抑郁，若情志不遂，肝失条达，或阴血暗耗，或生化之源不足，均可导致肝气郁结不舒。郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。因此补铁补血滋养皮肤，可减少黑色素堆积问题。

　　3、补充维生素A——强健皮肤

　　维生素A原在体内则可转化为人体需要的维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及祛斑作用。比如每日喝1杯胡萝卜汁，或梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

最后，并不是说每一个吃这4种食物都会长斑，而是这4种食物会导致黄褐斑加重，而不是一个吃一个准。