宝宝上火食谱（宝贝上火怎么办）

南方的秋季总是特别干燥，这个季节不论大人小孩都是容易上火的，也别是用母乳喂养的小宝宝，更是如此！那么该怎么办呢？这个时候如果孩子已经有6个月了，是可以搭配一些清热辅食来帮助宝宝去火的！这里给大家几个小妙招！

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我们都知道上火多喝水是可以改善的，那其实我们也可以做一些梨水，苹果水，还有火龙果水给宝宝喝，这些都有清热降火的效果，还可以把西瓜，胡萝卜，芹菜等煮水榨汁喝，可以帮助清热解毒的。

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　　宝宝还可以吃些蔬菜粥，粥里的菠菜，青菜，荠菜等也要切碎煮烂给宝宝喝，其含有的营养元素多，除了可以降火还有通便的效果，还可以给宝宝喝些米粥，在粥里放入百合，绿豆，莲子等食物，要熬的稀烂，这样给宝宝喝才好吸收消化，下火的作用也比较好。宝宝的奶粉也要多注意，要选择不易上火的奶粉，最好是含有丰富益生元的，对宝宝健康很好。

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一旦宝宝上火，宝妈们要多给宝宝吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。同时还可以做水果泥给宝宝补充维生素，帮助消化，缓解上火。除此之外要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，高质量的睡眠也是败火良药哦！宝妈们记住了吗？