平时吃什么对眼睛好（对眼睛好的食物）

选择一些有助于舒肝明目的食物，对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝在饮食方面可以注意多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯，胡萝卜，柿子等，胡萝卜素进入体内之后，可以被利用转化为维生素a，维生素a对眼睛有非常重要的作用，接下来我们就来聊聊关于平时吃什么对眼睛好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

平时吃什么对眼睛好

选择一些有助于舒肝明目的食物，对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝。在饮食方面可以注意多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯，胡萝卜，柿子等，胡萝卜素进入体内之后，可以被利用转化为维生素a，维生素a对眼睛有非常重要的作用。

同时也可以多吃一些富含维生素b1的食物，比如动物的肝脏，一些新鲜的蔬菜和水果，摄入维生素b1，有助于提高视神经的功能；也可以多吃一些富含维生素b2的豆制品或乳制品，有助于缓解眼部的疲劳，促进眼部的新陈代谢。