长时间晒太阳哪种衣服可以防晒（夏季炎热怕晒黑）

住在城市里的人往往没有在农村生活的人健康这是为什么？在农村生活的人，很大一部分都是农民，过着面朝黄头背朝天的日子。尤其是到了丰收和播种的时候，大家都是顶着酷热的太阳在田地里辛勤劳作。可是一年到头，他们几乎从不得病。反而是在城市中生活的人们，非常的“娇气”。大家都主张美白，毕竟一白遮三丑嘛。特别是到了夏天，大家更是包裹的像个“铠甲勇士”可以说是非常害怕阳光了。

晒太阳的好处

1、延缓衰老：现在很多上班族经常都是呆在空调房间里一坐就是一整天，几乎感受不到太阳的气息。如果每天都能坚持背对太阳晒十分钟，日积月累你会发现你比同龄人要更加的年轻健康。

2、提升免疫力：适当的晒太阳能够祛除体内的湿气，提高自身的免疫力不会那么容易感冒发烧。而且还能够杀死衣服表面的细菌，避免螨虫滋生危害身体健康。

3、治疗颈椎病：长期坐在电脑前工作的人，会感觉到头晕甚至是乏力最重要的就是颈椎上会出现毛病。而且患颈椎病的大多数都是白领，久坐不动。如果能够抽出一点点的时间晒晒太阳这些症状就会缓解一些。

4、有助于减肥：肥胖有一部分原因是因为体内有寒气，体质还非常虚弱。怕冷的人往往还是胖人，不知道大家发现没有越是天气炎热越是不想吃东西。反而越是在寒冷的冬天，大家就胃口特别的好一口气能吃掉两碗饭。这也正是太阳神奇的地方！

5、促进钙的吸收：多晒太阳能够让小孩子的骨骼更加的健壮，身体素质也非常的好。还能起到预防佝偻病，软骨病的出现。能够防止骨质增生，同时对关节病风湿病也能起到很好治疗效果。

晒太阳的好处有很多，但是过度暴晒会使皮肤晒伤。而且晒太阳也要分时间段和时长，一般上午十点到十二点时间最佳时间最好不要超过三十分钟。每天吸收点阳光有益身心健康，也能让人的精力更加充沛长时间用眼过度的人不要直视太阳，可以闭眼缓解疲劳能够预防近视。