喝一星期的纯牛奶能长高吗（孩子才能长得高）

要想孩子长高，应该多补充蛋白质，富含“氨基酸”的食物中牛奶的的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以，对于生长发育期的青少年儿童来说，牛奶是一款很不错的促进骨骼生长的食物但是仅仅如此是不够的，正确的选择牛奶也是很关键的，接下来我们就来聊聊关于喝一星期的纯牛奶能长高吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

喝一星期的纯牛奶能长高吗

要想孩子长高，应该多补充蛋白质，富含“氨基酸”的食物中牛奶的的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以，对于生长发育期的青少年儿童来说，牛奶是一款很不错的促进骨骼生长的食物。但是仅仅如此是不够的，正确的选择牛奶也是很关键的。

孩子长高喝哪些奶好呢？

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鲜奶VS加工过的牛奶

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现在市面上有很多的果味牛奶产品，这些都属于加工牛奶，不能当做牛奶补充孩子身体营养。除了酸奶，酸奶与鲜奶里面虽然含有的营养成分相同，但酸奶更容易被人体吸收。酸奶中的乳酸菌能促使肠道有益细胞的增长，减少有害细菌的数量，让肠道内的细菌群可以达到平衡状态。增强自身消化功能与食欲。

脱脂奶VS全脂奶

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全脂奶、半脱脂奶、全脱脂奶的脂肪含量分别为30%，15%与0.5%。所以很多不想要脂肪的人都会选择脱脂奶。牛奶中含有丰富的微量元素与维生素，这些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各种元素，这对孩子的生长发育是很不利的。全脂奶可以帮助家长控制孩子脂肪的摄入。全脂奶可以帮我们预防癌症，主要是因为全脂奶中有CLA。

豆奶V牛奶

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豆奶与牛奶的营养价值相近，两者都富含丰富的元素。但牛奶营养价值更高，因为牛奶中有人体所需的氨基酸与钙，长期服用更有利于孩子身高成长与身体发育。对牛奶过敏的孩子可以选择吃豆奶，但也要补充一些其它富含营养物质的食物，如蛋黄、新鲜水果蔬菜。

正确喝牛奶，长个没问题

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1、牛奶含有丰富的钙质，是很多家长给孩子首选增高的食品。想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。

2、喝奶之前不要扔掉奶皮。在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。

3、不要让孩子在早上空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

4、早晚喝牛奶是有助于孩子长高的最佳时机。早餐能给一天的活力提供充分的营养，晚上喝牛奶不仅能有助孩子睡眠，还可以促进人体对钙质的吸收。

【温馨提示】当然了，喝牛奶是有助于孩子长高，除此之外，喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳，这样才能有利于孩子身体钙的转换与吸收。同时，蛋白质也是能有利于孩子长高的，多吃鸡蛋、鱼、肉等对身高有利。另外，长高还需要配合适当的运动，充足的睡眠和均衡膳食。