减肥吃西梅可以吗（尝试过的人是这么说的）

有网友说：“最近才知道，原来模特并不是少吃维持身材的，而是吃对食物，人家享受美味的同时，又不误瘦身。”

一想想我们也想吃水果达到瘦身，但结果往往差强人意，不仅没瘦而且胖了！但是说个模特圈特欢迎的水果--西梅，网友纷纷表示，西梅绝对是减肥在挑选水果上少走弯路的一款。

为什么呢？

从科学的角度解释是：西梅的卡路里很低。100克可食部分42 大卡，碳水化合物10.30克，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个苹果的纤维含量。而且西梅食三四颗就有饱腹感，让肚子处于不饿的状态，这对减肥瘦身起到了积极向上的作用，不会一饿就容易报复吃东西或者吃耗热量的食物。

此外西梅富含维生素、纤维素、矿物质以及多化合物抗氧剂。是一款润肠道，消除疲惫、美容养肤、增强人体免疫力等极佳的功能性水果。

既瘦身又可保持气质，有时候不是护肤品能做到的。

西梅要吃新鲜的营养价值才高，挑选上主要是看果皮，果皮覆着一层薄薄的淡紫色，是成熟的标志，也是新鲜的印记。其次是果肉，果肉上摸上去是硬里带着饱满的触感，就是好。

西梅可直接吃，或者榨成汁喝。但西梅榨成汁水会更受欢迎，因为西梅汁中含有一个其他果汁所无法比拟的特性：润肠通便。浓缩的西梅汁，不仅减少食物在体内停留的时间，同时也减少了人体对高热量、高脂肪的吸收，更重要的是，可以清除肠道内积存的食物。始终让肠道保持健康状态。俗话说：肠健康才能常健康。

当然任何健康的营养食物，都要搭配运动。运动为主，食物为辅。只是单纯少吃或者轻食的话，虽然会瘦，但比较慢，搭配运动会更快，而且精气神会更好。有气质。