能睡好觉的好方法（睡觉香的方法）

不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡，接下来我们就来聊聊关于能睡好觉的好方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

能睡好觉的好方法

不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡。

觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,或者睡前用热水泡脚,都是有利于睡眠的方法。