请列举五种食物（这几种食物帮你）

提到血栓，大家都知道它有多可怕，体内一旦形成血栓，无论在哪个部位，几乎都是致命的，如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗；如果堵在肠道造成肠梗，等等。体内形成血栓，正常状态下会自然分解，但是由于年龄增长、久坐不动等原因，人体分解血栓能力下降，而血栓积存在血管壁上，很可能随着血液流动到身体各处。

日常生活中，有许多食物能够有效的预防血栓，小编在这里给大家简单举几个例子。

1.豆豉

豆豉中含有大量能够溶解血栓的尿激酶，而且，豆豉所含的细菌能够产生大量的维生素B和抗生素。

2.番茄

番茄内含有果酸，能够降低胆固醇的含量，每天吃2个西红柿，可以增强血管柔韧性，溶解并清除血栓。

3.核桃

核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化，让动脉保持弹性。

4.西兰花

西兰花中含有较多的类黄酮，它是一种良好的血管清洁剂，能防止血小板聚集。

5.银耳和黑木耳

银耳中的银耳多糖可清除自由基，诱导人体产生抗体及干扰素，可治疗血管硬化。

黑木耳含有黑木耳多糖，能防止血栓形成，还能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结。

最后，给大家介绍一种‘十秒防栓法’医学上称为：踝泵练习。躺在床上，双膝伸直，用全力勾脚10秒后用全力绷脚，反复进行。