隐秘的想法（隐秘的苦恼）

十多年来一直苦恼，但不好意思说自己调理了一段时间，效果不错，写出来，督促自己坚持，养成好习惯，接下来我们就来聊聊关于隐秘的想法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

隐秘的想法

十多年来一直苦恼，但不好意思说。自己调理了一段时间，效果不错，写出来，督促自己坚持，养成好习惯！

自己一直排便困难，干燥板结，后来是颗粒状，单次时间长，有时三四天才勉强一次，甚至长达一周。胀得难受的时候，自己就买点药吃，可是药也只能稍微缓解，一两周后又是困难得很。于是就自暴自弃，堵得不能再堵了，终是能够一点一点排出来的。无法忍受的时候，又吃点药缓解一下。药是不能一直吃的，怕形成依赖。

2021年8月8日晚上，白天饮食太杂，或许还不干净，凌晨两点过上吐下泻。因为便秘，能吐但不能泻，腹内绞痛，却不能泻出。我被痛得大汗淋漓，生不如死。经过两个多小时的折腾，终于泻出。经历了这次生死挣扎，我意识到必须好好解决便秘的问题。

我上网查找，知道了便秘有功能型的，还有器质型的。我决定自己调理一段时间，如果调理不好，就有可能是器质型的，那就必须去医院治疗了。看了很多资料，试着去做。

从8月9日起，早上起来喝一杯温开水，隔一会儿喝一杯淡盐水，再过一会儿再喝一杯淡盐水，喝水量200多毫升。然后顺时针揉腹。10号早上继续这样做，早上没有便意，仍然去培养便意。站起来揉腹，等一会儿又揉腹。经过一番耐心专心期待，排便成功。我的信心大受鼓舞。

每天早早起来，喝水，喝水，揉腹，揉腹，等待，等待。一次比一次顺利，一次比一次时间短。如此十天后，正巧有事，没有专心等待，结果这天就没有排便。我意识到，刚刚有一点起色，不认真对待的话，不仅前功尽弃，而且会贻害无穷。早上一醒来，床也不敢赖了，赶紧起来，按部就班解决问题。慢慢的，偶尔一天还会午后一次！这就意味着，只要身体不需要的部分，就非常及时排除体外了。这已不是信心大增的问题，而是满心喜悦了！

前天（24号）早餐前吃了一个苹果，昨天午餐后吃了一个苹果。今天，时长、量、色，哇，完美！赶紧上网查一查，苹果什么时候吃效果最好。苹果，早餐后一个多小时吃，最好！今天就这样做！看着手心里健康新鲜的苹果，仿佛看到了未来美好的自己！