14个基础瑜伽动作（教你15个最性感的瑜伽姿势）

15年前，瑜伽还只是一种边缘的健身减肥运动，公众对瑜伽了解不多，但也不乏痴迷者，例如英国摇滚巨星斯汀。现在练习瑜伽的人越来越多。在北美，每座城市的每个社区几乎都有瑜伽会馆。

练习瑜伽已经成为一种潮流。瑜伽是一种健康的健身运动，能够打磨你的身体，开阔你的眼界。对于男性而言，看着身穿热辣瑜伽服的女性让身体摆出各种看似疯狂的姿势也是一种独特的视觉享受。

1.椒盐卷饼式：这是随意起的一个名字。这种很不舒服的姿势具体叫什么，我真不知道。照片中的瑜伽教练是大名鼎鼎的特鲁布里奇，如果连她也不能激发你开始练瑜伽的冲动，恐怕再没有人能够做到这一点了。

3.弓式：超级名模克里斯蒂·特林，她是最著名的明星瑜伽练习者之一。多年的练习让她的水准不断提高，能够摆出各种有难度的姿势。照片中的姿势名叫“弓式”，可能是她最擅长的姿势。

4.犁式：这种令人敬畏的姿势名叫“犁式”。如果你听说过或者看过印度《爱经》，你可能就不会对这个名字感到不可思议。

5.半脊柱扭动式：又是特鲁布里奇。这一次，这位世界上最热辣的瑜伽教练摆出了半脊柱扭动式。一身性感的白色比基尼让这一姿势更显妖娆。

6.前屈式：这位美女是母其弥雅，她是中国最著名的瑜伽教练之一，同时也是一位著名的模特。母其弥雅摆出的姿势为前屈式。

7.哈努曼式：女星卡门·伊莱克特拉也是一位瑜伽爱好者。她摆出的姿势为哈努曼式，难度有点大，初学者千万不要尝试。

8.战士一式：大名鼎鼎的瑜伽教练特鲁布里奇，这一次摆出的姿势为战士一式，又一个令人过目不忘的姿势。这一姿势要求你膝后着地，手臂伸直，指向后面。

9.脸朝上支架式：脸朝上支架式是一种较为简单的瑜伽姿势，适于初学者。照片中的练习者脸朝上，整个人好似一个支架。

10.下犬式：最简单的瑜伽姿势之一，但却拥有能给人留下深刻印象的名字。由于过于简单，这个姿势可能并不为人所熟知。

11.船式：照片中的美女名叫布列塔尼·特鲁布里奇，可能是世界上最性感并且最正统的瑜伽教练。

12.骆驼式：显然与骆驼没什么关系。除了性感的姿势外，练习者手臂上的铁丝网图案刺青也是一大亮点。

13.疯狂的高难度姿势：谁知道这个姿势的名字？也许，这并不是一个正确的瑜伽姿势。但不管怎样，能够摆出这种姿势的人都会让我们肃然起敬。

14.祈祷扭转式：瑜伽姿势图上很少出现这种姿势。虽然在练习瑜伽时戴热辣的银色运动文胸是一个不错的选择，但在沙漠上进行这种练习并非明智之选，强烈的紫外线和蝎子可能威胁到练习者的安全。

15.简易坐：印度宝莱坞热辣女星希尔帕·谢蒂正在练习瑜伽，她摆出的姿势可能是最为简单的一个，说明她并不是瑜伽高手。这种姿势名为“简易坐”，又称“安逸式”。照片中，谢蒂一身红色紧身衣，非常抢眼。

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