别把登山鞋买成徒步鞋（别把登山鞋买成徒步鞋）

对于经常行走于户外的朋友来说，一双舒服的鞋子会让你的每一步都保持舒适，并且为足部提供保护，从而享受徒步或攀登的乐趣。有些登山者在没有登山鞋的情况下，常用普通的运动休闲鞋代替。事实上，普通运动鞋的抓地力，防滑性，以及行走强度较弱，难以支撑登山运动，很难应对石路，小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山这些复杂的路况。这样做，不仅对运动鞋本身会带来一定的伤害，同时也无法保证足部的安全。因此登山鞋的选择很重要。

从外形上区分，面对登山鞋的三种类型：低、中、高鞋帮。那么要如何选择适合自己的呢？

低帮登山鞋

低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，或徒步鞋、健步鞋。鞋后帮低于脚裸。适合在一些日常徒步、攀登中使用，当低帮鞋的登山鞋负重较小时，一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。

优势：

重量轻、负重小、行走时轻便灵活；徒步鞋鞋底较弱，穿着舒适；

劣势：

徒步鞋通常鞋底较弱，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤；防水性能不高，最高位只到鞋舌。

中帮登山鞋

中帮登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。适合长时间的徒步行走、爬山。

优势：

鞋帮刚好裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力，保护脚裸的安全；较低帮来说鞋底更加耐磨、刚性也更大；防水性比低帮高。

劣势：

透气性比低帮弱，在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。

高帮登山鞋

高帮登山鞋，也叫高腰登山鞋，鞋帮在12.7~19.05cm，没过了脚裸。适合专业户外活动穿着。

优势：

负重超过体重30%时，可增强鞋子的支撑能力，保护脚裸的安全，还可防蛇虫叮咬；高帮鞋带绑紧时还对小腿起到支撑的作用；防水性能在三种鞋帮中最强；鞋底耐磨性最好，抓地能力强；另外，秋冬穿保暖性更好。

劣势：

鞋子自身较重，鞋底较硬，需要长时间磨合；透气性较前两种差很多。

登山鞋小知识

通常来讲驴友们口语中的“登山鞋”指的就是徒步鞋，而非专业的登山鞋，徒步鞋一般分为轻装和重装两种。

轻装徒步鞋通常为低/中帮，极少见高帮，中底通常较软以获得更好的减震效果，大底较薄而且花纹多为混合纹路适合各种不同的地形，多为皮织物复合鞋面以减少重量和增加透气性；

重装徒步鞋通常为中/高帮，没有低帮，中底较硬以增加支撑和保护效果，大底较厚纹路相对简单稀疏以获得更好的耐用性，鞋面多为全皮甚至整皮，但也有混合织物的。

另外，如果新买来一双登山鞋的话，切勿直接穿去户外行进强度较大的活动。新鞋需要经过磨合，方可在户外行走中更加舒适！所以傍晚遛弯的时候，不防穿上你的新鞋走2公里吧~

人不可貌相，海不可斗量。走进户外，就必须承担全部风险，以上合适的鞋，能带着我们安全回来。但是，穿错鞋，可能会面临很多我们意想不到的后果。在出行前，一定要选择一双舒适、合脚的登山鞋