一个月减脂3公斤减脂食谱（它是减脂）

当我们感叹时间如流水的时候，已经来到了七月份，当我们经历了一个漫长的假期，体重增加了不少，尤其是肚子上的赘肉一层又一层，时刻在提醒我们该减肥了，经过一番思想后，下定决心减肥，可是该用哪种方式呢，对于吃货来说，美食是不可能放弃的，其实呢，我们可以饮食加上运动，这样想要瘦身就很快了，平时吃一些刮油的食物，这样对肠道也比较好，下面呢，我带来一道排毒食物。它是“减脂冠军”，一顿刮油三天，小腹不鼓了，越吃越瘦，想瘦很轻松。

说起排毒刮油的食材很多，我要介绍的则是凉拌魔芋丝，魔芋大家都知道，那么魔芋丝大家熟悉呢，对于很多想要瘦身的人来说，魔芋吃起来美味，又能帮助瘦身，魔芋丝和粉丝差不多，但是口感却不同，加上自己喜欢的调味料搅拌，比吃鱼肉还要香呢，魔芋丝的吃法虽然很多，但是凉拌的话味道更好哦，尤其现在温度升高，凉拌菜就成了餐桌上的美味，详细的看看它的做法吧。

我们做这道凉拌魔芋丝的时候，先把主要的食材准备好，魔芋丝一包，盐适量，黄瓜一根，鸡精少许，辣椒油适量，大蒜适量，醋适量，香油适量。

1，首先，将魔芋丝放在清水内冲洗下，放在干净的容器内，锅中倒上适量的清水，烧开后把魔芋丝放进去焯水，这样能够除去魔芋丝本身的涩味，口感会更好。

2，紧接着，把魔芋丝捞出过一下冷水，放在一边备用，这个时候，要把黄瓜冲洗几遍，黄瓜先切成条，再改刀切丝，和魔芋丝放在一起。

3，这个时候，要把准备的调味料放在一个小碗内，辣椒油可以少放一些哦，把大蒜洗净拍碎放进去，佐料搅拌下。

4，接下来，把调味料淋在魔芋丝上面，等到食材入味了，就能装盘端上桌了。

这道凉拌魔芋丝的做法大家学会了吗，好吃美味，深受人们的青睐，想要减肥不想节食的话，试试这道凉拌魔芋丝，口感比较好，清爽不油腻，帮助肠道排出多余的油脂，轻松的瘦身成功。

另外，魔芋丝含有的物质，有助于抑制对糖分的吸收，而且魔芋丝的吸收性比较强，有很强的饱腹感，减少饥饿感，还能避免热量的摄入，有助于肠道的蠕动，不想饿肚子又想瘦身的人，不要错过这道菜哦。