一份来自高级私教的十条减肥忠告(可以说几个关于减肥的鲜为人知的小妙招吗)
大家好,我是卡卡
健身行业教学18年的“斜杠”行家!
普拉提/瑜伽/舞蹈/塑形/减脂/增肌/营养/孕产运动....哈哈哈
在各大平台上很多很有代表性的问题,我会挑选出来给大家从我认知的角度解答,希望对大家有帮助。
今天的问题:可以说几个关于减肥的鲜为人知的小妙招吗?
卡卡的私家经验!
几个方面来说:
【吃的小妙招】
关键词:味蕾的安静
盐,辣能戒多少戒多少,虽然这些没什么热量,但是爱吃这个口味的,常刺激味蕾,根本忍受不了清淡的食物,那么每次都要“忍”,很难坚持。只有味蕾安静了,才能尝出健康清淡的美味。方法是少盐,戒辣。尝试坚持一周时间,味蕾的敏感度就会好很多。
然后再尝试坚持吃健康餐就容易多了。
【练的小妙招】
运动之前不要一上来就热身,开练。而是要先启动深层肌肉!先启动深层肌肉!先启动深层肌肉!
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