小孩子缺微量元素吃什么比较好(孩子缺乏这几种微量营养元素的表现及补救方法)
孩子缺乏这几种微量营养元素的表现及补救方法,儿科专家整理,很全面,建议家长们收藏!
1、缺钙表现:生长缓慢,x或o型腿,出汗多,枕秃,小儿出牙晚,夜晚容易哭闹等。
食补:奶制品、蛋类、鱼贝类、裙带菜等。
药补:钙剂(不缺钙就不需要补)。
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2、缺锌表现:皮肤干燥、头发黄且稀疏、免疫力差、厌食、味觉下降、指甲有白斑等。
食补:扇贝、生蚝、蛤蜊、牛肉、内脏、燕麦、花生等。
药补:锌剂。
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3、缺铁表现:发育迟缓、肤色发黄或白、黏膜苍白、免疫力低下、异食癖,指甲上翘等。
食补:牛肉、鹅肝、猪肝、猪血、菠菜、红枣、香蕉等。
药补:铁剂。
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4、缺维生素C表现:皮肤干燥、皮肤粗糙、牙龈出血、免疫力低等。
食补:菠菜、西蓝花、西红柿、猕猴桃、橙子、苹果等。
药补:维生素C制剂。
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5、缺维生素D表现:易怒、入睡困难、枕秃等,基本和缺钙的表现一致。
食补:蛋黄、牛肉、动物肝脏、三文鱼、金枪鱼等。
药补:维生素D制剂。
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6、缺维生素A表现:夜盲症、食欲差、皮肤干燥、易脱发等。
食补:胡萝卜、西红柿、西蓝花、青椒、鱼肝油、动物肝脏等。
药补:维生素A制剂。
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7、缺DHA表现:不爱睡觉且睡眠时间短、反应迟钝、爱发呆走神、记忆力差等。
食补:三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼,海带等。
药补:DHA制剂。
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