空腹不能吃的十种食物（这些常被劝说不能空腹吃的食物）

有没有朋友们

早上在办公室吃香蕉

一群同事就说

“哎呀，香蕉不能空腹吃！”

“你们那边没有这种说法吗？”

那么到底哪些食物不能空腹吃呢？

不能空腹吃的食物都有哪些说法？

1、茶、咖啡、酒不建议空腹喝

空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；空腹喝酒会出现低血糖、造成头晕、出冷汗

2、只要肾脏健康，空腹吃香蕉，完全不用担心

香蕉是一种钾、镁含量较高的食物，空腹食用后，它所含有的钾、镁，会一点点缓慢进入体内，并且吸收有限，不会一下子全部进入血液，所以不会骤然升高而破坏血液的钙镁平衡

3、大蒜和冷食不建议空腹吃，会刺激肠胃生挛缩，可能诱发肠胃疾病

4、柿子空腹吃也无需担心

柿子中含有鞣酸，会在胃中与胃酸、蛋白质等发生作用，但关键还得看品种和成熟度，不要吃没熟透的、一次性空腹吃太多。

5、吃饭时建议先吃蔬菜，然后再吃肉类、米饭，最后再吃水果、甜品

一开始就吃米粉或者甜度高的水果、甜品，容易导致血糖快速上升，刺激体内胰岛素分泌。

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