夏天泡脚的好处与坏处（夏季泡脚的好处及注意事项）

很多人都有泡脚的习惯，那么，到了炎热的夏天也可以天天泡脚吗？夏季泡脚的好处及注意事项都有哪些？，接下来我们就来聊聊关于夏天泡脚的好处与坏处?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

夏天泡脚的好处与坏处

很多人都有泡脚的习惯，那么，到了炎热的夏天也可以天天泡脚吗？夏季泡脚的好处及注意事项都有哪些？

夏天可以天天泡脚吗？

很多人认为热天泡脚越泡越热，就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都适宜。

夏季湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、容易烦躁等表现，夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一。夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

人的脚就像树的根，人老先老脚。中医认为一年四季泡脚都适宜，而且作用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。”

根据中医“春夏养阳”“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气最为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能达到“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。

夏天泡脚水温不宜过高，以免烫伤，大约在40℃—45℃左右即可。而每次泡脚时间不宜过长，20—30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳气不足者最好在中午泡脚，而失眠者最好在晚间睡前泡脚。

夏天泡脚要注意什么？

一是要严格控制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。

二是泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁，然后进行足浴泡脚。取30克—50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎至1升取出药液，再加2升水煎至1升，将两份药汁放在盆中。同时，在浸洗过程中进行足部按摩。这是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

三是泡脚时常用的还有艾草。艾草既经济实惠，还可以调理身体。

夏季泡脚还可以加入生姜和盐水。经常用生姜和盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能起到改善虚寒体质的作用。此外，直接在泡脚的水中加入适量白醋，可使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿。（来源：携手健康网）