这才是治愈痔疮的正确姿势（看似小小的痔疮）

痔疮是临床上一种最常见的肛门疾病，常言道“十男九痔”、 “十女十痔”，可见痔疮好发人群之多。

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经常听到周围有人说，痔疮了，好烦恼。为什么痔疮治了又长呢？的确痔疮对我们平时生活的影响很大。痔疮虽说不是什么大问题，但是长期在身体里边扎根，还是让人心里很不舒服的。所以，在我们的平时生活中，一定要养成好的生活习惯，预防痔疮。

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诱发痔疮的原因很多,但经临床证明,最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,轻重也由时间长短决定。所以,蹲厕时间较长的人,大部分是大便干燥者,应尽早调节饮食或进行药物治疗,养成按时排便的习惯。

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蹲厕时间过长,可直接导致直肠静脉曲张,瘀血就会形成静脉团。有的人蹲厕排便时爱看报纸,不卫生不说,若看到情节精彩之处,便排空了也不起来,长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。

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我们做到以下几点，可以有效减小痔疮的发病率

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每天至少喝8大杯水，帮助软便。人每天喝水这个是已经共识的了，但有的人总是等感觉到口渴了再喝，其实这是不对了，等你感觉到口渴，说明你体内已经严重缺水了。

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少吃辛辣刺激的食物，少喝酒。辛辣有刺激性的食物会对肛门有很大的刺激，吃的多了，肛门处就会有火辣辣的感觉。少喝酒少吃辛辣刺激食物，避免刺激。

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排便时速战速决，不要阅读书报，玩手机，增长排便时间。有的人一进厕所，每半个小时出不来，看小说，玩游戏，反正是不亦乐乎，其实这样并不好。

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避免久坐，久蹲，久站，每坐或站20分钟后，不妨改变一下姿势，起来活动一下。久坐不仅不利于有痔疮的人，对腰椎颈椎都有很大的损害。

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加强锻炼：锻炼其实对身体里边的血液循环帮助是很大的，促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。另外其实我们也可以做一些按摩或者提肛运动来改善静脉回流。

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预防便秘：预防便秘比较好的方法这个大家都是知道的，平时要养成多吃新鲜蔬果的喜欢，蜂蜜，还有酸奶其实也是不错的选择哦。

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保持肛门清洁:这个很重要，因为肛门旁边藏有很多的细菌，肛门周围很容易受这个细菌的感染，刺激肛周皮肤，诱发痔疮。

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平时常做肛门收缩和放松的运动。

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每天可以做一次温水坐浴，促进和改善肛门周边的血液循环情况

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