怎样有助于提高怀孕几率（怎么样才能提高怀孕几率）

女性结婚之后，就意味着生育一个好宝宝的计划要提上日程了。备孕女性都特别希望自己可以尽快怀上宝宝，为了怀上宝宝，很多人都在积极寻找可以提高怀孕几率的措施。那么怎样可以提高怀孕几率呢?下面小编给大家分享几个可以提高怀孕几率的小妙招，一起来看下吧!

　　一、 计算排卵期

计算排卵期。每天早晨定闹钟在起床前先测15分钟体温记录下来。例假结束后一周开始每天用试纸测量排卵情况，在接近排卵期时变为上午一次，下午一次，然后是两小时一次，一小时一次，结合体温记录，甚至可以找到自己的排卵时刻。结合健康作息和助孕食谱，在排卵时刻同房几乎能确保百分百中奖，而且宝宝的质量是最高的，当然前提是双方检查健康正常。

　　二、 锻炼身体，戒酒戒烟，避免咖啡因

双方开始增加锻炼，规律作息，放松心情，不熬夜不喝酒。抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量，而且也会影响精子和卵子的活跃度，抽烟还会直接影响胎儿畸形，酒精会直接刺激胎儿的大脑。

　　三、 姿势技巧

　　根据美国专家研究表明，女性高潮会提高怀孕成功率，夫妻俩受孕除了时间很关键，姿势也非常重要，尽量选择比较深的体位，这样成功受孕的成功率也会大很多。

　四、 饮食方面

　　在饮食作息方面，当月例假结束后开始喝生姜红糖水，吃黑豆补充雌激素等，补充叶酸(提前三个月开始)，拒绝垃圾食品和烧烤油炸辛辣类食品。(为了宝宝健康该忍则忍，一直坚持到了哺乳期结束TT)

　　男方补充蕃茄红素(每天煮鸡蛋番茄汤或番茄炒鸡蛋，番茄都让先生吃掉)韭菜牛肉等助孕菜谱，可以提高精子活力和质量。

　　五、 适当的年龄

　合适的年龄很重要，毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。这个「高龄」也没有大多数人想的那么高，超过 35 就是一枚高龄产妇了，就不要追随大流自称宝宝了。这个年龄段想怀孕，无论备孕工作做得多细致多全面，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性会大提高。

　　六、放松心情

一直想怀孕，带着这样的心情同房反而会增加心理压力，失去浪漫感。其实，过度紧张会引起内分泌失调扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。放松心情、缓解压力，让一切都顺其自然的发生，保持愉快的心情，去等待小宝宝的诞生。

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　　最后，提醒大家，怀孕并不是一蹴而就的事情，在没有避孕的情况下，正常备孕一年都没有怀上，就应该去医院寻求帮助。早发现问题早治疗，避免错过最佳生育年龄。