排除宫寒最好的方法（女性宫寒易有3症）

子宫是女性朋友产生月经和孕育胎儿的器官，是女性生殖器的一部分，也是女性独有的器官，也可以说是女人的第六脏器。

女性宫寒，易有“3症”

1.有些女性会出现明显的痛经，月经的颜色较黑且有血块，或月经量少而色淡，经期时有错后的现象，并伴有白带增多，腰部酸痛，两乳胀痛，性欲减退等症状。

2.有些女性会出现莫名其妙的发胖，且夜尿频度、爱遗尿，有的会出现失眠多梦、精神较差、气短乏力等症状。

3.有些女性会出现四肢、小腹摸上去总是感觉冰凉，总感觉口淡无味，甚至出现黄褐斑、黑眼圈，且反复发作。

而造成宫寒的原因一般有以下几种

1.久在寒凉环境中生活

夏天长在空调下工作与学习，甚至睡眠也是在空调的环境中，或冬天在没有取暖设备的环境中生活，使得湿寒侵入体内，导致宫寒。

2.常吃冷食

女性总是贪吃一些比较寒凉的食物，如冷饮、凉水、寒凉之类的瓜果等食物，时间久了就容易使得寒气上身，而导致宫寒。

3.久坐不爱运动

生活中有很多女性很少到户外去运动，而且工作学习还是在久坐中进行，这两种情况都容易引起盆腔内的血液运行不畅，使得盆腔瘀血，微循环受阻导致盆腔供血较差，时间久了也容易导致宫寒。

如何调理？

1.暖调

女性一定要注意做好保暖工作，无论在家中或工作单位中都要保持温度适宜，在外出行要适量多穿一些衣物，尤其是晚间睡眠时，一定要做好腹部的保暖工作。

2.动调

有宫寒的女性朋友尽量要避免久坐，最好每隔30-40分钟之间，起身活动一下，如扭扭腰，在室内适当的走几圈来改善一下盆腔内的微循环，而且平日还要适量做些户外活动来促进血液循环，改善寒性体质，切记一定要坚持。

3.食调

宫寒的女性平日要多饮一些温水，尽量少吃或不吃一些寒性的食物，如白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物，尤其是刚从冰箱中取出的食物，最好加热或在常温下多放一会再食用，同时最好还要吃一些温阳的食物来进行调理。