酵素缓解便秘如何服用（不吃酵素学会这几招）

还在因为便秘而饱受痛苦？

吃遍了香蕉也没有任何作用？

简单几招，让你远离便秘，重获新生。

起床后，先喝一杯【温】蜂蜜水，蜂蜜不用过多，切勿贪甜。

喝到感觉你的肠胃已经被水温暖过，就可以停止了。

注意：如果是湿气过重的人，最好不喝蜂蜜水，改喝温水，也能达到同样的效果。

关键是要坚持一周以上，切勿心急。

西芹是最好的，加上温开水，打成汁喝下。

芹菜里富含丰富的粗纤维，促进肠胃蠕动。

一般喝完后，一天内就可以排便了。

有氧/无氧运动，让你的身体活动一下，出一身汗，帮助新陈代谢

在睡前的时候，用手指顺着肚脐周围画圈，10圈以上

可以感受到肠胃在做运动。

同时可以帮助入睡，起到一举两得的作用。