脖子歪一边怎么矫正(低头时间长了脖子疼)
总是低头玩手机,或者长时间工作,导致脖子酸疼。那么这个体态矫正法你一定要学
双手抱头,手肘向内,手肘往上滑,坚持一分钟。
手肘相互抓紧,左右摆动,从下往头顶摇,坚持30秒。
手臂抬高90度,另一只手扶着墙,最大限度伸展背部,坚持30秒。
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