过好每一天的早晨和日落（早晨过得好一天活力满满）

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早晨是让心态变正面变积极的大好时机。

早晨过得好，一天都活力满满。

早晨对于保持一天的情绪稳定非常重要。

首先一定要睡一个好觉。

早晨从睡梦中舒服地醒来，可以让人充满正能量，一天都活力满满。

很多成功人士，即使工作非常忙碌，都会抽出时间度过一个悠闲的早晨时光。慢跑、冥想、享受一顿美好的早餐，让身心做好迎接美好一天的准备。

早晨时段的好处是比较能自由运用。

白天时，大家不是在工作就是在学习，自由的时间很有限；到了晚上，身心都很疲惫了，再熬夜只会把疲劳留到第二天。

如果是早晨这段时间，就能不受干扰地专注在喜爱的事物上了。

特别是随着年纪增长，早起不再是一件痛苦的事，你会渐渐感受到早晨时光的魅力，在悠闲度过早晨时光的过程中，发觉早晨时光与一天的心情有很大的关系。

基本上，要如何运用早晨时光是个人自由，不过我建议大家一定要记得“挪出时间整理情绪”。

即使前一天发生了讨厌的事，到了隔天早上也要记得重整心情再出发。

早晨是一天中最平稳的一段时间，好好利用这个时间段，对即将到来的一天保持美好的展望吧！

可以只在脑海中想象，也可以试着出声说：“我要让今天变得更美好！”

前面说过，睡眠很重要，为了保证早晨能够舒服地醒来，晚上尽量不要喝太多酒，尽量早睡，减少睡眠不足的情况，把生活作息调整好。

早晨→“睡得好熟！”→“我要让今天变成美好的一天！”→“努力工作” →“取得成绩”→“愉快的聚餐” →晚上

作者介绍：珞宁，“都市修行实验室”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。都市修行的探索者和导航者，变瘦变美不焦虑，这才是修行。

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