长时间拄单拐对身体有哪些影响（你做对了吗正确拄拐）

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下肢有伤行动不便的病人在生活中少不了要使用拐杖辅助行走，尤其是手术后患腿制动和需要避免负重的情况下，拐杖就充当了生活中不可缺少的“腿”的角色。

虽说十分重要，但绝大多数人并不能熟练和正确地使用它，甚至经常会有错误使用拐杖而导致意外损伤的情况。要说对拐杖使用的科学和标准，当然请教骨科专家是最正确不过的选择了。今天就请北京积水潭医院矫形骨科的柳剑副主任医师，亲自上阵为朋友们教学演示，正确的拄拐方法。

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动图分解及知识要点

1.调节拐杖，记住“3横指”和“20度夹角”

拿到拐杖首先最重要的一件事，就是要对其进行高度的调节。在拐杖手柄的位置我们可以看到有可以调节的手柄以及相邻等距的连接孔，我们可以根据自身的身高臂长来拧动螺丝，调整手柄到合适的位置。

注意握拐一侧的手臂，要形成一个20度左右的夹角（可以通过调节手柄位置来达到）。

在支撑柱的位置，同样有可以调节的、相邻等距的连接孔，可以通过螺丝或按钮，方便的调节整个拐杖的长度。调整这两个位置的目的，就是为了让拐杖拄起来以后高度合适，并且使腋托距离腋窝能够有“三横指”的距离。这“三横指”的原因，是为了正确的拄拐时，要手臂夹住腋托，手握手柄发力，而不是让腋托顶住腋窝来发力（以防压迫腋下走行的神经引起损伤）。

2.站立和行走，牢记保持“10cm”距离

站立位的时候，拐杖的头要位于身体的前外侧10cm左右的位置，这样的话可以让身体和拐杖形成一个比较稳定的支撑结构。

走路的时候，我们的目的是保护患侧腿尽量不要负重。此时应当牢记，永远让患侧腿和拐杖一起行动，让拐杖分担患腿的压力。正确的行动顺序是：出拐→迈患侧腿→好腿跟上→出拐→迈患侧腿→好腿跟上……如此循环

另一种情况是患侧腿是可以完全负重的，例如做完单髁置换手术的朋友，拄拐主要是起到保护避免摔倒的作用。这时可以采取：左腿和右拐一起行动→右腿和左拐一起行动的方式，这样腿是负重的，但可以保证行走的稳定性。

3.恢复后改拄单拐，记住该扔哪一侧

敲黑板提问，这时候我们应该扔掉哪一侧的拐杖呢？

你是不是想当然地以为哪一侧损伤，拐杖就应该放在哪一侧？实际上这种观点是错误的。正确的答案是：扔患腿侧的！比如右侧腿是患腿，那么就放下右侧拐杖，留下左侧拐杖。行走时仍然要记住，拐杖和患腿一起行动的原则，这样就保证了用拐杖分担患腿负重的目的。

以上就是正确的拄拐方法，您学会了吗？最后祝您早日扔掉拐杖，恢复健康！

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